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Ton thé t’a-t-il ôté ta toux? Disait la tortue au tatou!

Ce jeu de mots, je le récitais souvent quand j'étais enfant! C'était toujours une source de divertissement pour moi. 😊

 

Cependant, son sens a complètement changé à mesure que je suis devenue jeune adulte. J'étais souvent aux prises avec des maux de tête intenses, que parfois même les médicaments ne suffisaient pas à soulager.

 

Guidée par ma curiosité naturelle, j'ai bien sûr cherché s'il existait d’autres solutions pour atténuer mes souffrances, car il faut dire que c'était à la fois douloureux et handicapant!

 

J’ai découvert le thé de ce fameux virelangue! Les thés et les infusions ont de nombreux bienfaits.

 

Si l'on souhaite éviter les médicaments[1], certains thés ou tisanes peuvent être bénéfiques. En effet, les bienfaits des infusions sont multiples.

 

Parmi eux :

 

  • Une meilleure hydratation : boire du thé chaud contribue à une bonne hydratation (et les maux de tête sont souvent exacerbés par la déshydratation).

  • Des propriétés anti-inflammatoires : certains thés, comme le thé au gingembre, possèdent des propriétés anti-inflammatoires naturelles qui peuvent aider à soulager les céphalées et les inflammations.

  • Des propriétés antistress : la préparation et la dégustation d'une infusion peuvent devenir un rituel relaxant, permettant ainsi de réduire les maux de tête.

  • Une sensation de chaleur : savourer une tasse de thé procure réconfort et détente.

  • Des propriétés supplémentaires : certaines infusions, telles que la camomille, aident à soulager les nausées, un symptôme fréquemment associé aux maux de tête.

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Camomille romaine


Reconnue depuis l'Antiquité pour ses propriétés thérapeutiques digestives et apéritives, la camomille romaine est également réputée pour son efficacité contre les nausées et les vomissements. Antispasmodique et antinévralgique, elle apaise

les maux de tête, les douleurs dentaires, les courbatures et les règles douloureuses. Boire une tasse de tisane de camomille romaine dès les premiers signes de mal de tête permet de bénéficier pleinement de ses effets bénéfiques.

Grande camomille

 

Considérée comme l'une des plantes les plus efficaces contre les maux de tête, la grande camomille a été reconnue par l'OMS pour prévenir les crises de migraine. Son action préventive est attribuée au parthénolide, bien que d'autres composants

puissent également contribuer à son efficacité. Les feuilles séchées ou lyophilisées de la variété anglaise de grande camomille ont démontré leur efficacité.

Gingembre

Le gingembre facilite la digestion, combat les nausées et possède une action anti-inflammatoire efficace pour soulager les douleurs, y compris les migraines. Infuser 3 à 4 fines rondelles de racine de gingembre fraîche dans de l'eau

bouillante pendant 20 minutes, ou utiliser de la poudre de gingembre. On recommande de boire de 2 à 3 tasses par jour.

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Lavande

La lavande est idéale pour contrer les crises de migraine. L'huile essentielle de lavande diluée peut être appliquée sur les tempes ou inhalée pour un soulagement rapide. Infuser une cuillère à thé de lavande dans 300 ml d'eau chaude avec un peu

de jus de citron est également efficace. Un sachet de lavande dans le bain offre une grande détente.

Curcuma

 

Le thé de curcuma, aussi connu sous le nom de lait doré ou latte de curcuma, est devenu de plus en plus populaire ces dernières années. Cette épice, largement utilisée dans la cuisine indienne, possède des propriétés anti-inflammatoires bien

établies. En effet, le curcuma est reconnu pour ses vertus dans le traitement des migraines. Sa consommation régulière est associée à des effets bénéfiques sur l'organisme, et selon les recherches scientifiques, elle pourrait contribuer à réduire à la fois la fréquence et l'intensité des maux de tête.

Voici la recette de thé au lait d’or :

Ingrédients

 

Mélange au curcuma

 

30 ml (2 c. à soupe) de curcuma moulu

30 ml (2 c. à soupe) de gingembre moulu

2,5 ml (1/2 c. à thé) de poivre noir moulu

2,5 ml (1/2 c. à thé) de cardamome moulue

 

Boisson

 

500 ml (2 tasses) de boisson végétale (avoine, soya, amandes ou macadamia)

5 ml (1 c. à thé) de mélange au curcuma

1 pincée de sel

15 ml (1 c. à soupe) de miel (ou 1 c. à thé érythritol/stévia/fruits des moines)

Source : Lait d’or, Ricardo cuisine Ricardo

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Je ne peux passer sous silence que l’alimentation joue un rôle extrêmement important dans la gestion des maux de tête.

 

Voici certains des aliments, boissons et additifs alimentaires les plus communs qui peuvent déclencher une migraine ou maux de tête :

 

  • L’alcool – surtout le vin rouge

  • La caféine ou les boissons caféinées comme le café et le thé en trop grande quantité

  • Les agrumes – comme les oranges, citrons et pamplemousses

  • La viande et le poisson

  • Les aliments frits

  • Les boissons et aliments froids comme l’eau glacée

 

Aussi, en adoptant l'alimentation cétogène, mes maux de tête sont pratiquement devenus inexistants! Avec une réduction des glucides, une consommation de bons gras et un équilibre soigné dans mon assiette, chaque repas est synonyme de bien-être!

 

Mary

 

Sources :

Passeport santé

            Ginseng

            Les 5 bienfaits insoupçonnés de la camomille

            Saule

            Curcuma

            Tisanes : quels sont leurs bienfaits?

 

 

¹ Les informations contenues dans cet article sont fournies à titre informatif uniquement et ne doivent pas être interprétées comme des conseils médicaux ou professionnels. Il est impératif de consulter un professionnel de la santé qualifié avant de prendre toute décision ou d'entreprendre toute action concernant votre santé.

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