Une fois par semaine, Janine Tougas présente une capsule de sagesse teintée d’humour. Nous avons obtenu les droits de publication de ses chroniques radiophoniques diffusées sur les ondes de CKSB, Radio-Canada au début des années 2000. Écoutez la voix pétillante de Janine et lisez la transcription de ses précieux conseils de vie qui nous rappellent que nous sommes des êtres évolutifs et donc capables de transformation. Sourire et s’ouvrir, c’est grandir et s’éveiller à une vie plus harmonieuse.

Sourire et s'ouvrir

– Liste des capsules publiées en 2020 –

Cliquez sur la capsule de votre choix.

Cesser les retours sur le passé

Dire ce qu’on pense pour montrer qui l’on est

Décider de se relever du bon pied

Se donner le cadeau de la gratitude

Pouvoir ressentir la tristesse, comme la joie

Créer notre propre réalité

Repérer où on est afin d’avancer

Voir son entourage avec des yeux nouveaux

Affirmer ses besoins

Vivre et comprendre ses émotions

Sortir des sentiers battus

Accepter nos forces et nos limites

Abattre nos clôtures de kangourou

Se réjouir de sa différence

Observer nos réactions à des émotions fortes

Devenir son propre expert

Créer un pont plutôt qu’un mur

Établir ses priorités

Donner une plus grande place à son cœur

Cesser de se comparer aux autres

Éviter de blâmer ses parents

Apprendre à réconforter simplement par sa présence

Commencer à vivre sa vie

Être honnête envers soi-même et envers les autres

Utiliser sa créativité pour répondre à un besoin

Savoir admettre qu’on n’a pas compris

Devenir son propre expert

Accepter sa réalité telle qu’elle est

Vérifier ses perceptions

Faire quelque chose juste pour soi

Trouver comment mettre ses idées en pratique

Remplacer la critique négative par la compassion

Voir l’autre comme une personne à part entière

Laisser son cœur célébrer le rêve

Prendre le temps de vivre le moment présent

Se diriger consciemment vers ce qu’on désire

Devenir conscient des messages négatifs et les changer

Reconnaître sa forme d’intelligence

Reprendre la responsabilité de sa vie

Regarder la réalité en face

Rejeter les étiquettes périmées

Estimer sa propre expérience

Repenser ses façons de faire

Travailler à rehausser son opinion de soi-même

Oser vérifier sa compréhension d’une communication

Faire tous les jours les petits gestes qui améliorent notre vie

Retrouver l’intention première derrière nos règlements

Voir ses obligations comme des occasions de croissance

Reprendre contact avec sa spiritualité

Savoir reconnaître les miracles de tous les jours

Oser dire ce dont on a besoin

Apprendre à accepter au lieu de se résigner