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Je me sens souvent léthargique et déprimée à cette période de l’année.
Que puis-je faire?

Agir face aux changements d’humeur

C’est normal de vivre des variations d’humeur aux changements de saison, surtout à l’automne. La température est plus fraîche, les jours raccourcissent et les journées froides de l’hiver approchent. Bien que nous vivions dans une société très active et productive, l’automne est une période de repos et de réflexion.

 

Prenez le temps d’examiner quels projets doivent être complétés, quelles sont les choses dont vous n’avez plus besoin dans votre vie et laissez aller celles qui ne sont plus utiles.

 

Adoptez un régime alimentaire sain qui comprend des aliments saisonniers comme les courges et les patates douces, et intégrez des céréales et des protéines légères.

 

Envisagez de pratiquer un exercice léger comme le yoga ou la méditation.

 

En honorant les cycles saisonniers de la nature, nous pouvons être mieux à l’écoute de notre corps et de notre esprit, ce qui peut ainsi nous aider à regagner l’équilibre et le mieux-être.

 

À consulter : La dépression saisonnière, magazine Le Nénuphar, novembre 2017

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